Durante la pandemia de COVID-19, el término distanciamiento físico se ha convertido en una conversación familiar. Es posible que haya escuchado usar este término en las noticias locales, las redes sociales o incluso en su lugar de trabajo, pero ¿qué significa exactamente el distanciamiento físico y por qué se recomienda?
Se cree que COVID-19 se propaga principalmente de persona a persona a través del contacto cercano (aproximadamente 6 pies) a través de gotículas respiratorias cuando una persona infectada tose o estornuda. Estas gotas pueden caer en la boca y la nariz de gente, o pueden inhalarse a los pulmones de las personas cercanas. Además, las gotas pueden contaminar y sobrevivir temporalmente en las superficies. Las personas se pueden enfermar al tocar una superficie contaminada y luego tocarse la nariz, la boca o los ojos, aunque no se cree que esta sea la forma principal de propagación del virus.
El distanciamiento físico es un método de prevención para disminuir la transmisión de persona a persona de COVID-19. Actualmente, no hay una vacuna disponible para prevenir el nuevo coronavirus, así que la mejor manera de prevenir la enfermedad por COVID-19 es evitar exponerse a ella.
La recomendación para el distanciamiento físico incluye lo siguiente:
- Quédese en casa lo más posible.
- Si está enfermo/a, quédese en casa a menos que se requiera atención médica.
- Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón durante 20 segundos (si no hay agua y jabón, use desinfectante para manos con al menos 60% de alcohol).
- Evite reuniones grandes o áreas llenas de gente (por ejemplo, tiendas con mucha gente, colas largas para recoger comida, fiestas, viajes innecesarios).
- En todas las actividades, mantenga una distancia de 6 pies de los demás.
Hay impactos que el distanciamiento físico prolongado podría causar en la salud mental de la gente de Arizona. Por ejemplo, las ramificaciones financieras para individuos y empresas y el miedo y la ansiedad causados por el brote de COVID-19 pueden tener un impacto negativo en la salud mental de nuestras comunidades. Durante estos tiempos inciertos, ahora más que nunca, es importante que enfaticemos el apoyo que podemos brindar a la gente en nuestro alrededor y que quede claro: el distanciamiento físico no debe disuadirnos de la conexión social.
Hay actividades que cada uno de nosotros puede hacer para estar físicamente distante, pero permanecer socialmente conectados, incluyendo:
- Leer un libro o unirse a un club de lectura en línea.
- Cocinar una comida con tu familia.
- Jugar videojuegos en línea con otros.
- Llamar a amigos y seres queridos por teléfono o cámara web.
- Hacer ejercicio (por ejemplo, andar en bicicleta, pasear a la mascota, clase de ejercico virtual).
- Caminar por un sendero donde no haya mucha gente.
- Salir a pasear en auto.
- Conectarse con amigos a través de las redes sociales / web.
- Trabajar en el jardín o el patio.
El Departamento de Servicios de Salud de Arizona (ADHS) le recomienda a todos a participar en actividades que lo mantengan seguro y sano y le agradecemos por hacer su parte en esta respuesta ante una pandemia. Para obtener información actualizada sobre COVID-19 en Arizona, visite nuestro sitio web.
